Bonjour à toutes, bonjour à tous, j’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, on est le samedi 10 janvier 2026. Je vous souhaite la bienvenue, bien sûr, comme tous les jours dans Le français, c’est facile avec Adrien. Alors, hier, j’ai dit que j’allais vous parler d’un film français aujourd’hui. Mais je me suis trompé. Je vous parlerai de Léon, le film français de Luc Besson, demain. Aujourd’hui, on a encore une expression française à voir ensemble. Et cette expression française, c’est « être dans la panade ». Je vous répète, « être dans la panade ».

1) Faire du sport le matin, avantages et inconvénients

Mais avant, évidemment, un autre sujet. Comme d’habitude, je vais vous parler un peu de sport le matin, de course à pied plus particulièrement, puisque ce matin, je suis allé courir tôt. Je suis parti courir pendant une heure et ce matin, il faisait -2 degrés. Donc 2 degrés Celsius en dessous de zéro. Alors, vous allez me dire pourquoi tu fais ça ? Pourquoi tu te fais du mal comme ça ? En fait, depuis quelques semaines, je fais plus de sport.

L’année dernière, je faisais deux séances par semaine de trois heures de badminton. Et depuis quelques semaines, j’ai ajouté à ça deux courses à pied par semaine et deux fois du rameur et donc ce matin, c’était ma séance de course à pied. J’y suis allé ce matin parce que j’ai d’autres rendez-vous dans la journée et que je ne peux pas courir après.

Donc je me lève, je sors les chiens, je leur donne à manger, je bois un thé et je pars courir. Je mets un short, un t-shirt à manches longues mais qui résiste au froid. Vous savez, c’est Uniqlo qui fait ça, ce sont des vêtements techniques quand il fait très froid. Et je mets un autre pull par-dessus.

Je sors et là le froid me glace les jambes parce que je suis en short. Donc je commence à courir doucement mais j’ai froid aux mains, j’ai froid au pouce plus particulièrement et pendant bien dix minutes, un quart d’heure, je cours en ayant froid et après, comme d’habitude, le corps se réchauffe et je peux courir un peu plus tranquillement, même si j’ai eu froid aux jambes pendant longtemps.

Même à la fin de la course, j’avais mal aux jambes parce que j’avais des courbatures. Est-ce que vous connaissez ce mot ? Les courbatures, ce sont les douleurs qu’on a aux jambes après avoir fait un effort intense. Hier, j’ai travaillé musculairement les jambes et donc ce matin, j’avais des courbatures, j’avais mal aux jambes, j’avais mal aux muscles. Tout ça pour vous dire que je suis allé courir ce matin.

Alors, c’est quoi les avantages d’aller courir le matin ? Le premier avantage que je vois, c’est que comme ça, j’ai fait mon sport pour la journée, après je suis tranquille, je n’ai plus à y penser. Deuxième avantage, c’est que ça va me réveiller pour la journée aussi. De faire une heure de sport le matin et la douche après, ça vous réveille complètement et après vous êtes en forme. Troisième avantage, c’est que courir une heure, eh bien, ça me donne le temps d’écouter des podcasts. J’aime bien écouter des podcasts quand je vais courir, comme ça je fais deux choses en même temps. Je révise une langue, soit l’anglais, soit le japonais, soit l’arabe que je viens de commencer, et donc je cours en même temps. Ça me permet de faire deux choses à la fois, courir et apprendre et réviser une langue. Je fais donc d’une pierre deux coups. C’est une expression française dont je vous ai déjà parlé. « D’une pierre deux coups », ça veut dire que je fais deux choses à la fois. Je profite de courir pour écouter des podcasts.

Alors ça c’était les avantages. Maintenant c’est quoi les inconvénients ? Le premier inconvénient d’aller courir le matin, surtout quand il fait très froid, c’est qu’il faut être motivé. C’est plus facile de rester sous la couette, c’est plus facile de boire un thé, de prendre un bon petit déjeuner à la maison plutôt que d’aller courir. Donc il faut se motiver et ça c’est parfois compliqué. Deuxième inconvénient, pour moi en tout cas, c’est qu’après avoir couru, je suis en forme pendant une ou deux heures, mais vers 11 heures je vais avoir un coup de fatigue. On appelle ça aussi un coup de pompe. Je vais être fatigué, j’aurai envie de dormir. Alors heureusement moi je travaille de chez moi donc je peux prendre 15 minutes pour dormir soit sur mon bureau, la tête dans les bras, soit dans mon lit carrément. Mais si je dors dans mon lit, il faut que je mette un réveil parce que sinon je peux dormir pendant une heure. Donc je m’allonge, je mets le réveil 15 minutes plus tard et je reprends mon travail. Et ça, c’est un gros inconvénient parce que je ne peux pas travailler si j’ai envie de dormir. Je pense qu’on a tous essayé un moment de lutter contre le sommeil, de lutter contre la fatigue et d’essayer de travailler mais c’est compliqué. C’est mieux de dormir 10 minutes, 15 minutes et de reprendre son travail après.

Et dernier inconvénient d’aller courir le matin, c’est qu’il faut avoir le temps. On a tous des vies très compliquées, on a tous des vies chargées où on a plein de choses à faire. Et donc le matin, il faut trouver le temps d’aller courir. Il faut déjà préparer le petit déjeuner, habiller les enfants, les emmener à l’école, sortir les chiens pour moi, il y a plein de choses à faire. Donc, il faut trouver le temps. Et d’aller courir à 5 heures du matin, franchement, moi, je ne le ferai pas. C’est beaucoup trop tôt car j’ai besoin de dormir.

Donc le sport le matin, ça a ses avantages et ses inconvénients, évidemment comme toute chose. Et vous, est-ce que vous préférez faire du sport le matin ou le soir ? Et d’abord, est-ce que vous faites du sport ? C’est la première question ! Et si oui, est-ce que c’est le matin ? Est-ce que c’est le soir ? Est-ce que c’est un sport individuel que vous faites tout seul ? Ou est-ce que c’est un sport en club ? Dites-moi ça dans les commentaires YouTube, comme ça, ça nous donnera l’occasion de discuter.

2) Expression du jour : Être dans la panade

Donc maintenant, on va passer à l’expression du jour « être dans la panade ». Alors, c’est une expression qui n’est pas très compliquée. Il n’y a que quatre mots, dont le premier qui est un verbe ou un auxiliaire, c’est le mot être. Je vous en ai déjà parlé x fois, je ne vais pas vous redétailler ce que c’est. Je vais juste vous le conjuguer à deux temps du passé, on va faire l’imparfait et le passé simple. Alors le verbe être à l’imparfait, ça donne : « j’étais, tu étais, il était, nous étions, vous étiez et ils étaient ». Et au passé simple, là ça change complètement : « je fus, tu fus, il fut, nous fûmes, vous fûtes et ils furent ». Le passé simple, c’est un temps du passé qu’on va retrouver souvent dans les livres, souvent dans la littérature, d’ailleurs on le retrouve beaucoup dans les fables de La Fontaine que je vous explique tous les dix jours, mais c’est vrai qu’à l’oral, on ne le trouve pas beaucoup.

Alors on revient à l’expression « être dans la panade ». « Dans », maintenant vous connaissez aussi, ça veut dire à l’intérieur de quelque chose. Il y a un rapport entre le contenu et le contenant. Je vous explique — un verre d’eau, c’est un verre avec de l’eau à l’intérieur. Donc le contenu, c’est l’eau et le contenant, c’est le verre. L’eau est dans le verre. Si on prend un autre exemple, on va parler d’une soupe. La soupe est dans le bol. La soupe, c’est le contenu et le bol, c’est le contenant. Donc on utilise le mot « dans » pour dire à l’intérieur de.

Et la panade, ça c’est un mot que vous ne connaissez pas, je pense. La panade, c’est une recette de cuisine qui ressemble justement à une soupe, mais avec beaucoup de pain, d’eau et de sel. Une soupe à base de pain — beurk, ça doit être dégueulasse, il faudrait au moins mettre des légumes. Mais la panade, c’était ça, et c’est un plat de pauvre. Évidemment, il n’y a que du pain et de l’eau. Donc, c’est un plat de pauvre qui est synonyme de misère, de pauvreté.

Synonyme, c’est un mot que j’emploie qui veut dire qui a le même sens qu’un autre mot. Donc ici, la panade, c’est un plat de pauvre qui a le même sens que la pauvreté, la misère, qui traduit la pauvreté, la misère.

Donc être dans la panade, c’est être dans la misère, être pauvre, ne plus avoir d’argent et aussi avoir des problèmes d’argent — comme le monsieur sur l’image du podcast qui est à son bureau et qui a l’air d’être en galère, qui a l’air contrarié parce que sur son bureau, il y a tout un tas de factures. Il y a des papiers, sûrement avec des personnes qui demandent de l’argent, et donc il met la main sur sa tête, il se prend la tête parce qu’il n’a plus d’argent et qu’il doit payer ses factures. Et donc c’est ça, être dans la panade. C’est une expression qui est un peu familière, donc vous pouvez l’utiliser avec des amis, avec votre famille, mais pas vraiment avec vos collègues ou votre patron.

Donc, être dans la panade, vous pouvez l’utiliser quand quelqu’un a des problèmes d’argent ou si même vous, vous avez des problèmes d’argent. On va dire que comme ce monsieur sur l’image du podcast, vous recevez des factures à payer et vous n’avez déjà plus d’argent sur votre compte bancaire. Vous pouvez dire « Oh là là, je suis dans la panade. » Ça veut dire « Je suis en galère. » « Je suis dans la merde » pour le dire encore plus familièrement.

Imaginez encore, on est aujourd’hui le 10 janvier et vous regardez votre compte bancaire, il n’y a déjà plus d’argent alors qu’il reste 20 jours à tenir avant le salaire. Et donc on peut dire que vous êtes dans la panade, vous êtes en galère.

En anglais, to be in a tight corner ou alors to have financial issues. Issues, c’est problème en anglais. Mais c’est dur à prononcer pour un Français.

Alors, est-ce que vous avez compris l’expression du jour ? Et première question au début du podcast — est-ce que vous faites du sport le matin et est-ce que vous aimez ça ? Laissez-moi un petit commentaire sur YouTube si vous le voulez, laissez-moi une bonne note dans vos applications de podcast, Apple Podcasts, Spotify, Castbox, etc. C’est ça qui me permet d’être plus vu et donc mettre une bonne évaluation, c’est aussi une manière de me remercier de vous aider à apprendre le français. Donc, demain, on fera ce que j’avais prévu aujourd’hui qui est un nouveau film français. Je vous explique un film qui est sorti au milieu des années 90 et qui s’appelle Léon. On se retrouve donc demain dimanche. À bientôt, bye bye, hasta luego. Matane !