Bonjour à toutes, bonjour à tous, bienvenue dans Le Français, C’est Facile avec Adrien. Aujourd’hui, on est dimanche, on est le dimanche 31 mai 2026, et aujourd’hui on va parler d’une expression : un esprit sain dans un corps sain. Mais avant, je vais vous parler de pourquoi mon podcast sort en retard aujourd’hui.

À l’heure où j’enregistre ce podcast, il est 16h30, dimanche 31 mai. Normalement, mon podcast sort tous les mercredis et tous les dimanches à huit heures, et en fait j’enregistre la veille. J’enregistre le podcast le jour d’avant, donc soit le mardi, soit le samedi. Sauf qu’hier, c’était un samedi un peu particulier. Pourquoi ? Parce que c’était le jour de la finale de la Ligue des champions. Il y avait un match de foot entre Paris — le Paris Saint-Germain — et Arsenal. Et moi, je suis fan, je supporte le Paris Saint-Germain. Donc hier, j’ai été très occupé et je n’ai pas pu enregistrer mon podcast. Je me suis couché tard et ce matin je n’étais pas très frais. J’étais même très fatigué. Je le suis encore d’ailleurs, j’ai un mal de crâne pas possible. Mais bon, peu importe, ça va passer, c’est la vie, comme on dit.

D’ailleurs, je remercie une nouvelle fois le Paris Saint-Germain, les joueurs, l’entraîneur, toute l’équipe technique, de nous faire rêver, d’avoir encore réussi à gagner la Ligue des champions. Peut-être qu’il y a des passionnés de foot, des fans de football parmi vous, et peut-être que vous supportez une autre équipe. Peut-être même qu’hier vous avez supporté Arsenal — si c’est le cas, désolé pour vous. Mais moi, je suis très content, je suis très heureux que le Paris Saint-Germain ait encore gagné la Ligue des champions.

Mais aujourd’hui, c’est pas de ça dont je vous parle. Je vais vous parler un peu de course à pied et surtout de chaussures de course. Et vous allez voir tout à l’heure pourquoi je vous parle de ça, et quel lien il y a entre la course à pied, les chaussures et l’expression du jour — parce qu’il y a un lien assez important. Je vous rappelle, l’expression du jour, c’est un esprit sain dans un corps sain.

Mais d’abord, la course à pied. Je crois que je vous avais déjà parlé de ça dans un ancien podcast où j’avais repris la course à pied. Je m’étais remis à courir de temps en temps — bon, là, dernièrement j’ai un peu lâché, j’ai moins couru — mais quand même, j’essaie de courir de temps en temps, même si je n’aime pas vraiment ça. Mais bon, pour la santé, pour que le corps soit en bonne santé, c’est bien de faire du sport. Et moi, je cours avec des chaussures qui ont beaucoup d’amorti. Il y a différents types de chaussures de course à pied : il y a des chaussures dynamiques, il y a des chaussures avec beaucoup d’amorti, beaucoup de confort, il y a même des chaussures qui vont corriger certains problèmes de déséquilibre du corps, qui vont corriger des problèmes au niveau des pieds. D’ailleurs, dans les chaussures, ce qu’il y a à l’intérieur, ça s’appelle des semelles. Les semelles peuvent être plus ou moins épaisses, et là aussi, suivant la semelle que vous utilisez, que vous choisissez, vous allez pouvoir amortir un peu plus à certains endroits du pied. Par exemple, moi, j’ai une douleur au talon que je traîne depuis quelques années, et donc j’ai acheté des semelles avec un amorti plus important au niveau du talon.

Donc, tout ça pour dire qu’évidemment il y a plein de types de chaussures différents. Et surtout, il y a plein de marques différentes. On peut trouver des Nike, des Adidas, des Puma, des Brooks — qu’est-ce qu’il y a d’autre — des On, des Oka. Et il y a une autre marque de chaussures de sport, de chaussures de course à pied que j’aime beaucoup et avec lesquelles je cours. Cette marque s’appelle ASICS, et c’est cette marque qui a un lien direct avec l’expression du jour. Est-ce que vous connaissez le lien entre ASICS, la marque de chaussures, et l’expression du jour, un esprit sain dans un corps sain ?

Eh bien, je vais vous le dire tout de suite. ASICS, ça s’écrit A-S-I-C-S. Eh bien, chaque lettre dans ASICS correspond à un mot. Et en fait, ça veut dire Anima Sana In Corpore Sano. C’est du latin, ça veut dire un esprit sain dans un corps sain. Anima Sana In Corpore Sano, c’est un esprit sain dans un corps sain. Donc ASICS, la marque de chaussures de course, la marque de vêtements que tout le monde connaît, ASICS, c’est un esprit sain dans un corps sain. J’ai trouvé ça marrant de vous en parler parce que c’est l’expression que j’avais choisie aujourd’hui.

C’est l’expression dont je vais vous parler maintenant dans la deuxième partie du podcast. Donc, tout de suite !

Un esprit sain dans un corps sain — on a sept mots. Mais d’abord, avant de vous expliquer les mots, je vais vous dire ce que ça veut dire. Ici, il n’y a pas de piège, il n’y a pas d’ironie. Un esprit sain dans un corps sain, ça veut dire que pour être bien dans sa peau, pour prendre soin de soi — prendre soin de sa tête et de son corps — eh bien il faut faire travailler sa tête et faire travailler son corps. Il faut se cultiver l’esprit : ça veut dire lire, ça veut dire apprendre de nouvelles choses, ça veut dire faire travailler son cerveau. Et il faut cultiver son corps : ça veut dire faire du sport, bien manger, boire de l’eau, ne pas faire d’excès, éviter de boire trop d’alcool. Avoir un corps sain, c’est avoir un corps en bonne santé.

Un esprit sain dans un corps sain, ça veut dire que c’est aussi important de cultiver son esprit — d’apprendre des choses, de faire travailler son cerveau et sa mémoire — que de cultiver son corps — de faire du sport, de transpirer, de bien respirer, de bien manger, de prendre soin de soi. C’est ça que ça veut dire, un esprit sain dans un corps sain.

Esprit, c’est le mental, c’est la tête, c’est quelque chose qu’on ne peut pas toucher, c’est quelque chose d’abstrait, mais c’est grâce à ça que vous pouvez réfléchir. D’ailleurs, avoir de l’esprit, ça veut dire avoir un certain sens de l’humour, avoir une capacité à faire des jeux de mots, à pouvoir transformer des choses dans sa tête pour les rendre différentes. Mais bon, c’est pas ça l’expression du jour — j’essaie juste de vous expliquer le mot esprit.

Et donc dans l’expression, il y a le mot esprit et le mot sain. Esprit, c’est un nom, et sain, c’est un adjectif — ça s’écrit S-A-I-N. Ça veut dire quelque chose en bonne santé. Quelque chose de sain, une chose saine, c’est quelque chose qui va être propre, qui ne va pas être mauvais pour la santé. Quand on parle d’un esprit sain, c’est un esprit en bonne santé, c’est un esprit qui va bien — ce n’est pas un esprit torturé, ce n’est pas un esprit qui souffre. Donc sain, S-A-I-N, je vous disais, c’est un adjectif, donc on peut l’accorder. On peut dire que quelque chose est sain, et si c’est féminin, on va dire qu’une chose est saine. Si c’est plusieurs choses, on dira : ces choses sont saines, avec un S.

Et donc après, on a dans un corps sain. Dans, c’est à l’intérieur. Donc ici, on a l’esprit — le mental — qui est à l’intérieur du corps humain. On a un esprit qui est sain, qui est en bonne santé, à l’intérieur d’un corps physique en bonne santé. On a le même adjectif : esprit sain et corps sain. Un corps sain, c’est un corps qui est en bonne santé, qui va bien, qui n’a pas de maladies. Donc, un esprit sain dans un corps sain, c’est prendre soin de sa tête et de son corps.

Cette expression vient d’avant Jésus-Christ. Elle a plus de 2000 ans, parce qu’elle vient du deuxième siècle avant Jésus-Christ et elle a été créée par un poète latin. Et c’est intéressant parce qu’au début, cette expression n’avait pas le même sens qu’aujourd’hui. À l’époque, un esprit sain dans un corps sain, ça voulait dire qu’il faut vouloir être en bonne santé physique et mentale, plutôt que de vouloir la richesse, que de vouloir l’opulence, que de vouloir plein de choses. Donc ce poète latin, quand il a créé cette expression, il voulait dire que la plus grande richesse, c’est d’être bien dans sa tête et bien dans son corps. Il faut plutôt demander aux dieux — puisqu’à l’époque ils avaient plusieurs dieux, d’ailleurs il y a toujours des religions où il y a plusieurs dieux à l’heure actuelle — donc à l’époque, c’était mieux de demander aux dieux d’avoir un mental, un esprit, une tête en bonne santé et un corps en bonne santé, plutôt que de leur demander de devenir riche. C’était quelque chose de philosophique.

Et au fur et à mesure du temps, au fur et à mesure des siècles, le sens de l’expression a évolué, et il veut dire maintenant que c’est bien d’entretenir son corps et son esprit. C’est une bonne chose de faire travailler son esprit, sa tête et son corps — donc d’apprendre de nouvelles choses et de faire du sport. Par exemple, apprendre une nouvelle langue — ce que vous êtes en train de faire avec le français — c’est cultiver son esprit. Avec ça, vous donnez de la nourriture à votre esprit. Ce n’est pas de la nourriture physique, c’est de la nourriture intellectuelle. Vous apprenez des choses, vous vous élevez au niveau mental. Bon, on ne dit pas vraiment ça comme ça, mais vous avez compris l’idée. Et en faisant du sport, vous permettez à votre corps d’être en bonne santé.

On peut prendre comme exemple des choses toutes bêtes. Quelqu’un qui buvait beaucoup d’alcool et qui mangeait beaucoup de viande avant — à partir d’un moment, il va changer, il va décider de boire beaucoup moins d’alcool, de manger très peu de viande, de faire du sport tous les jours et de commencer à apprendre des choses. À ce moment-là, on pourra dire que cette personne est devenue un esprit sain dans un corps sain. Si quelqu’un vous dit « ah oui, je fais du sport tous les jours et je suis végétarien », vous pourrez répondre : un esprit sain dans un corps sain ! C’est comme ça que vous pouvez utiliser cette expression.

C’est une expression du langage courant que vous pouvez entendre un peu partout. Ce n’est pas du tout du langage familier, donc on peut l’employer avec tout le monde — c’est même peut-être un tout petit peu du langage soutenu. Ça fait très bien de dire un esprit sain dans un corps sain. C’est la classe de dire ça, et c’est encore plus la classe si vous dites Anima Sana In Corpore Sano. Et vous pourrez donc apprendre à quelqu’un l’origine de la marque ASICS, ce que veulent dire les lettres. Pour ça, évidemment, il faut que ça apparaisse dans la conversation — donc si un jour vous discutez avec quelqu’un et vous parlez de cette marque, vous serez capable de dire ce que les lettres veulent dire, à quoi elles correspondent : ASICS, Anima Sana In Corpore Sano, un esprit sain dans un corps sain. En anglais, on dit a healthy mind in a healthy body — c’est exactement la même traduction.

Je ne vais pas faire trop long aujourd’hui parce que j’ai très mal au crâne, donc je pense que ça va suffire. Juste, je voulais remercier mes abonnés Patreon — vraiment merci beaucoup de participer à ce podcast, de m’aider à le faire en vous abonnant, c’est vraiment top. Vous pouvez vous aussi, si vous n’êtes pas encore abonnés, m’aider et vous abonner à Patreon. Ou alors sur YouTube, il existe aussi des formules d’abonnement pour me soutenir, pour m’aider, si vous êtes satisfait de ce podcast, si vous considérez que ce podcast vous aide en français.

En tout cas, je vous remercie beaucoup de m’avoir écouté. On se retrouvera dans quelques jours — je pense mercredi — pour une nouvelle expression française : être coutumier du fait. C’est une expression du langage soutenu. Merci beaucoup et on se retrouve bientôt ! Bye bye ! Hasta luego ! El aleja ! Matane !